【引言】
认知破局只是开始，生命改变需要实践。请用七天完成这场从“倦鸟”到“林主”的蜕变。
第一日·地爻筑基
▷ 行动：完成「能量收支表」
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记录今日所有消耗能量（如无效会议、焦虑比较）与滋养能量（如专注创作、真诚交流）的事项
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找到最可立即调整的1项能量黑洞
第二日·人爻破界
▷ 实践：执行一次「生态位宣言」
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在工作/社群中主动表达：“我更擅长用______能力，在______方面提供独特价值”
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拒绝1个违背自身能量节奏的请求
第三日·天爻点燃
▷ 觉醒：完成「心流时刻」创造
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沉浸式投入1件让你忘记时间的事（不少于45分钟）
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记录完成后的心灵震颤与身体感受
第四日·三元初融
▷ 整合：绘制你的「生命能量图谱」
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将前三日实践感受标注在三爻能量环中
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找到阻碍能量流动的关键节点
第五日·归林试飞
▷ 进阶：在火皇阁「共建实验室」
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选择1个微项目（如整理古籍注疏/设计反内卷海报）
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体验不以竞争而以共鸣为导向的创作
第六日·风雷共鸣
▷ 深化：参与三元对话庭
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就“如何在本职工作中实践三元平衡”分享你的实践案例
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收获其他阁友的能量反馈与跨界视角
第七日·火种传承
▷ 升华：成为指点迷津者
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帮助1位新加入的倦鸟诊断其内卷相位
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在给予中确认自己的成长与价值
【终极召唤】
七日实践完成者，将收到风雷亲笔签发的「林主认证」，并获得参与火皇阁深层生态建设的资格。
手册说明：
• 每项实践后设有「能量印记」记录区
• 可选择搭档组成「归林小队」彼此见证
• 所有实践成果可积累为火皇阁贡献值
（已同步更新至官网路径，咨询者将直接收到此实践版手册）
让我们从“观看者”成为“改变者”。
